在婚外恋中走得太远，最后却只能以痛苦的分手作为结局。但是，分手并不意味着生活结束，我们需要尽快将自己从过去的阴影中走出来，重新开始生活。本文将为你提供15个步骤，帮助你更好地忘记婚外情人，重新开始生活。

一：正视自己的情感

每个人都需要时间去适应分手后的感受，不要压抑自己的情感。要勇敢地面对自己的感受，并承认自己的痛苦和伤害。

二：放下过去

要想重新开始，你需要放下过去。与旧情人切断联系，删除所有与他有关的联系方式，包括社交媒体账户。停止回忆过去，专注于未来。

三：寻找支持

在这个困难时期，寻找一些支持和理解的人是非常必要的。可以找朋友、家人或专业人士来聊天和倾诉。

四：重新定义自己

分手后，你需要重新审视自己的生活和目标。制定新的计划和目标，努力为自己的未来打造一个新的开始。

五：寻找新的爱好

尝试参加一些新的活动或爱好，这有助于分散注意力，使你更加专注于自己的生活，而不是那个已经过去的人。

六：保持积极态度

尽管分手很痛苦，但要相信自己可以摆脱负面情绪。保持积极态度并看待事情的好处。

七：健身

身体和心理的健康有着密不可分的联系，运动可以改善心情和健康。尝试一些体育锻炼或去健身房运动。

八：安排自己的时间

制定一个日程表，让自己的生活变得有规律，这样可以使你更有条理，更容易集中精力完成任务。

九：旅行

旅行是放松心情的好方法。去一个新的地方，探索陌生环境，让自己彻底放松。

十：学习新技能

分手后，尝试学习新的技能或接受新的培训，可以帮助你提高自己的自信心和专业能力。

十一：寻找新的朋友

交新朋友可以让你摆脱以前那个人的影响。去参加社交活动，结交新朋友，分享你的感受和经历。

十二：尝试新的食品

改变你的饮食习惯，尝试一些新的菜肴。享受美食的同时，还可以改善自己的心情和健康。

十三：忙碌起来

尝试忙碌起来，这样可以让你有更少的时间思考过去。寻找一些义工或社会服务机会，也可以使你更快地适应分手。

十四：亲近家人

家人是最亲密的人，与他们分享自己的感受和经历，可以让你更快地从过去的伤痛中走出来。

十五：接受现实

在过去的婚外恋中，我们可能爱得太深太认真。然而，事实上，这只是我们生命中的一个阶段。接受现实，放下过去，珍惜今天，创造美好的明天。

分手是痛苦的，但它不意味着生活就此终结。我们需要勇敢面对自己的情感，重新审视自己的人生和目标，寻找支持和理解的人来渡过难关。希望本文所提供的15个步骤能够帮助你更快地从婚外恋的阴影中走出来，重新开始生活。