婚外恋的危害不言而喻，对双方的伤害更是难以弥补。但是，一旦陷入婚外恋的情感漩涡中，要走出来并不容易。本文将为您介绍如何结束婚外恋，重新开始自己的人生。

正视问题，坦诚面对

在结束婚外恋之前，我们必须先正视问题，坦诚面对自己的内心。只有这样，我们才能找到真正的解决方案。不要逃避问题，也不要抱着侥幸心理，否则，伤害只会越来越深。

寻求专业帮助

有时候，我们自己很难走出情感的困境。这时候，寻求专业心理帮助是非常重要的。心理医生可以帮助我们理清思路，缓解焦虑情绪，并给出建设性的建议。

删除所有联系方式

结束婚外恋，必须把所有联系方式全部删除。这样，我们才能彻底地切断联系，减少情感上的纠葛。手机、社交媒体等都要删除。

不要抱怨

结束婚外恋不是易事，但是不要抱怨。抱怨只会让自己更加悲观和沮丧，而且还会影响周围的人。要学会积极面对生活，寻找新的乐趣。

与朋友聚会

结束婚外恋后，我们可以和朋友聚会，找到新的乐趣。这样可以让我们忘记痛苦，重新振作起来。

投入工作

在结束婚外恋后，我们可以更加专注于工作，投入更多的精力。这样不仅可以让我们忘记痛苦，还可以提高我们的职业技能。

重新审视自己

结束婚外恋后，我们可以重新审视自己的内心世界和人生态度。有些人在婚外恋中迷失了自己，这时候需要重新找回自我。

不要跳进下一个恋爱

结束婚外恋后，不要急于跳进下一个恋爱。这样会带来更多的问题和痛苦，而且不利于自己的成长和发展。

尝试新的爱好

结束婚外恋后，可以尝试新的爱好，比如学习、旅游、运动等。这样可以让我们忘记痛苦，充实自己的生活。

向家人坦白

结束婚外恋后，我们可以向家人坦白自己的过错和错误。这样可以减轻自己的心理负担，还可以得到家人的支持和帮助。

寻找新的爱情

结束婚外恋后，我们可以寻找新的爱情。但是在寻找新爱情时要慎重选择，不要再犯同样的错误。

振作起来

结束婚外恋后，要振作起来。不要沉迷于痛苦和悲伤中，要学会积极面对生活，寻找新的乐趣。

保持心理健康

结束婚外恋后，要保持心理健康。不要让痛苦和悲伤一直缠绕着自己，要学会释放负面情绪，找到新的生活方式。

相信未来

结束婚外恋后，我们要相信未来。虽然现在很痛苦，但是时间会治愈一切。相信未来，才能真正走出困境。

结束婚外恋后，要忘记过去，重新开始自己的人生。要坦诚面对问题，寻求专业帮助，删除所有联系方式，积极面对生活，保持心理健康，相信未来。这样才能真正摆脱过去的阴影，重拾幸福生活。