在婚姻中出轨，最终导致分手是一件很常见的事情。但是分手之后，有些人还会想要和婚外恋对象保持联系。以婚外恋分手后能联系吗？有哪些需要注意的呢？接下来就为您详细解答。

一：了解自己的情感状态和动机。在分手后继续联系婚外恋对象可能会带来种种风险和问题。您需要了解自己的情感状态和动机，慎重考虑是否要保持联系。

二：理性分析现实情况。与婚外恋对象保持联系的前提是你们的关系需要得到双方的认可和支持。如果婚外恋对象已经有了新的伴侣或没有再次与你重拾旧梦的意愿，那么你们之间的联系可能会引起更多矛盾和困扰。

三：尊重对方的意愿。如果对方不愿意与你保持联系，那么你也应该尊重他或她的意愿。不要强行打扰对方的生活，否则你可能会让对方感到被侵犯和烦恼。

四：避免追求虚无缥缈的美好。有时候，在分手后，人们会对婚外恋对象抱有一些不切实际的幻想。你需要清醒地认识到自己的处境，避免追求虚无缥缈的美好。

五：避免过度依赖婚外恋对象。在分手后，可能会有一种孤独感和失落感。但是，你需要避免过度依赖婚外恋对象，否则你可能会对他或她施加过大压力，造成情感上的疲惫和破裂。

六：寻找其他的支持和帮助。如果你在分手后感到孤独和无助，不妨寻找其他的支持和帮助，比如朋友、亲人和心理医生等。这些人可以给你提供情感上的支持和建议。

七：避免交叉感染情感。与婚外恋对象保持联系可能会引发情感上的纷争和矛盾。如果你已经开始了新的感情关系，那么你需要避免交叉感染情感，避免对另一半造成伤害。

八：保持适度距离。即使你们之间有联系，也需要保持适度的距离。不要过于频繁地联系对方，否则你可能会造成对方的烦恼和压力。

九：保持诚实和透明。在与婚外恋对象保持联系的过程中，你需要保持诚实和透明。不要隐瞒自己的真实情感和动机，否则你可能会让对方感到愤怒和失望。

十：避免成为情感备胎。如果你发现自己成为了婚外恋对象的情感备胎，那么你需要果断地结束这种关系。不要让自己变成别人的情感垃圾桶，否则你可能会丧失尊严和自尊。

十一：保护自己的利益和安全。在与婚外恋对象保持联系的过程中，你需要保护自己的利益和安全。不要轻易地泄露自己的隐私和个人信息，否则你可能会遭受到网络欺诈和骚扰等威胁。

十二：寻找自我认同和成长。在分手后，你需要寻找自我认同和成长的机会。你可以尝试新的事物和活动，拓展自己的社交圈子，提升自己的能力和素质，从而走出分手的阴影。

十三：避免陷入情感恶性循环。如果你在与婚外恋对象保持联系的过程中，始终无法走出情感的困扰和痛苦，那么你需要考虑是否需要中断这种联系。否则你可能会陷入情感恶性循环，让自己越来越难以摆脱分手的阴影。

十四：保持良好的心态和情绪。在分手后，保持良好的心态和情绪非常重要。你需要积极面对自己的处境，相信时间和努力可以治愈创伤，从而重新振作起来。

十五：。以婚外恋分手后是否能联系，取决于双方的意愿和现实情况。如果你决定保持联系，那么你需要慎重考虑自己的动机和目的，避免陷入情感的泥潭。最重要的是，保持良好的心态和情绪，积极迎接新的生活和挑战。