一直以来，婚姻都是人们追求的一种美好状态，但随着社会风气的变化，婚姻中出现矛盾也越来越普遍。尤其是在当今社会，婚外恋的现象更是屡见不鲜。当你发现自己的老公有了婚外恋，你该怎么办？是选择放手还是挽回？如果你还想继续经营这段婚姻，就让我们一起来看看以下几点方法。

坦诚面对问题，不要逃避

当你发现老公有婚外恋的时候，千万不要想着逃避或者掩盖这个问题。应该及时地坦诚地面对这个问题，并找出问题的根源。只有找到问题的根源才能更好的解决问题。

理解他的心理需求，找出出轨原因

老公出轨的原因可能有很多，比如工作压力、家庭问题等等。了解他的心理需求，找出他为什么会出轨，是什么让他感到不满足。这样可以更好地明白他的出轨动机，为后续的挽回工作做好铺垫。

试着寻求婚姻专家的帮助

婚姻专家是具有专业知识和经验的人，他们可以帮助你分析问题，提供一些可行的解决方案。如果你觉得自己无法独立处理这个问题，可以考虑寻求婚姻专家的帮助。

重建互信，增进沟通

在婚姻中，互信是最为重要的。但是当老公有了婚外恋之后，信任就被打破了。重建互信需要双方的共同努力，同时也需要加强沟通。只有通过沟通，才能让双方更好地理解对方。

不要把恶性循环进行到底

当老公有了婚外恋之后，很容易产生恶性循环。比如说老公越来越冷漠，你也就越来越不满意，产生抵触情绪。但是这样只会让问题更加复杂，我们应该及时地打破这个恶性循环。

要尝试挽回老公的心

婚外恋的存在，很可能让老公的心已经离你而去。但是我们应该试着去挽回他的心，让他重新回到家庭中来。通过互相交流，找到双方的共同点，寻求共同利益，增进感情。

提升自己的魅力和价值

在婚姻中，往往会因为长期相处而丧失自己的魅力和价值。当老公有了婚外恋之后，我们应该更加注重自己的形象和内在修养。通过提升自己的魅力和价值，让老公重新认识你，让他重新爱上你。

不要对老公进行报复

当老公出轨之后，很多人会想着对他进行报复。但是这样做只会让问题更加恶化，让婚姻更加难以修复。我们应该以宽容的心态去面对老公的过错，同时也要寻求解决问题的方法。

适度放纵老公一定范围内的自由

在婚姻中，我们应该给予彼此一定的自由，但是这个自由是有一定的限度的。当老公有婚外恋之后，我们应该适度放纵他一定范围内的自由，同时也要确保他的行为不会对家庭产生不良影响。

了解自己和老公的需求

在婚姻中，双方的需求是很重要的。我们应该了解自己和老公的需求，找出彼此的矛盾点，并通过沟通来解决问题。只有满足彼此的需求，才能让婚姻更加稳定。

寻找一些特殊的纪念日

在婚姻中，纪念日是非常重要的。但是当老公有婚外恋之后，我们可以寻找一些特殊的纪念日。比如说，两个人认识的那天、两人重逢的那天等等。通过这些特殊的纪念日，可以增加双方之间的感情。

不要过于依赖老公

在婚姻中，过于依赖老公往往会导致夫妻之间矛盾的产生。当老公有婚外恋之后，我们更应该发扬独立自主的精神，不要过于依赖他，让他感受到你的独立和自信。

加强家庭生活的质量

在婚姻中，家庭生活的质量也是非常重要的。当老公有婚外恋之后，我们应该尽力提高家庭生活的质量，让家庭更加温馨和谐。这样可以增进双方之间的感情。

接受并原谅老公

当老公有婚外恋之后，我们应该以宽容的心态去接受他，并原谅他的过错。只有接受和原谅，才能让婚姻更加稳定和美好。

当老公有婚外恋之后，我们应该坦诚面对问题，理解他的心理需求，找出出轨原因，试着寻求婚姻专家的帮助，重建互信，增进沟通，不要把恶性循环进行到底，尝试挽回老公的心，提升自己的魅力和价值，不要对老公进行报复，适度放纵老公一定范围内的自由，了解自己和老公的需求，寻找一些特殊的纪念日，不要过于依赖老公，加强家庭生活的质量，接受并原谅老公。只有这样，才能最大限度地挽回婚姻，让爱情重新升华。