婚外情是不道德的行为，不仅对自己和配偶造成伤害，还会影响到周围人的生活。走出婚外情需要勇气和毅力，但只有正确的方式才能真正走出阴影，重新开始新的生活。

认真思考自己的感受

在结束婚外情之前，你需要认真思考自己的感受，确定是否真的想要结束这段关系。如果你还想继续这段婚外情，那么结束它只会让你更加痛苦。

确定结束的时间点

确定结束婚外情的时间点很重要。你可以选择在一个特殊的日子或者某个重要的时刻结束它，这样可以让自己更有信心，更有动力去走出阴影。

找到支持你的人

在结束婚外情的过程中，你需要找到一些支持你的人。这些人可以是你的好友、家人或者专业的咨询师。他们可以给你提供情感上的支持和鼓励。

告诉婚外情对象你的决定

当你决定要结束婚外情的时候，你需要告诉婚外情对象你的决定。这可能是一个艰难的过程，但是你需要诚实地告诉他们你的感受，并且让他们知道你决定结束这段关系。

避免联系婚外情对象

结束婚外情后，你需要避免与婚外情对象的联系。这意味着删除电话号码、删除社交媒体账号和电子邮件等所有联系方式。这样可以避免自己被诱惑重新开始这段关系。

寻找新的爱情

结束婚外情并不意味着你需要一个人生活。你可以开始寻找新的爱情，并且投入到新的关系中。但是，在开始新的关系之前，你需要确保自己已经走出了阴影。

寻求专业帮助

走出婚外情需要一定的心理支持。你可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供有效的支持和建议，让你更快地走出阴影。

学会原谅自己

结束婚外情后，你可能会感到内疚和自责。但是，学会原谅自己是重要的一步。你需要明白自己也是有错的，但是你也有权利走出阴影，重新开始新的生活。

学会接受现实

结束婚外情后，你需要学会接受现实。这意味着你需要面对痛苦和不愉快的情况，但是你需要相信这只是一个短暂的过程，并且生活会变得更好。

寻找新的兴趣爱好

结束婚外情后，你可以寻找新的兴趣爱好。这样可以让你更好地了解自己，并且为自己的生活注入新的活力和乐趣。

学会放下过去

结束婚外情后，你需要学会放下过去。这意味着你需要从心里真正地释放自己，不再对过去纠缠不清，而是向前看，迎接新的生活。

与配偶沟通

结束婚外情后，你需要与配偶沟通。这可能是一个非常艰难的过程，但是你需要诚实地告诉他们你的感受，并且希望他们能够理解你并且支持你。

重新建立信任

结束婚外情后，你需要重新建立配偶对你的信任。这需要时间和努力，但是如果你能够认真对待这个过程，你会发现自己可以得到更多的幸福和满足。

不要回头

结束婚外情后，你不能再回头。这意味着你需要坚定自己的决心，不再对过去纠缠不清，而是向前看，向着更好的未来前进。

走出婚外情需要勇气和毅力，但只有正确的方式才能真正走出阴影，重新开始新的生活。通过以上方法，你可以走出婚外情，让自己重新拥有幸福和快乐的生活。