婚外情是一种道德和情感上的背叛，不仅会伤害到自己的家庭，还会伤害到情人和家人的感情。如何走出这个困境，重新找回幸福，是我们需要思考的问题。

一、认真反思自己的行为，意识到问题的严重性

我们都需要为自己的行为负责，不管是对于自己还是对于家人。婚外情困扰不仅会导致家庭破裂，还会伤害到自己的心理健康和情感上的满足感。

二、与情人彻底断绝关系

结束婚外情最重要的步骤就是与情人断绝关系。这可能会带来痛苦和难过，但是只有这样才能给自己一个重新开始的机会。

三、坦诚面对自己的感受，释放内心压抑

在婚外情中，我们可能因为各种原因而忽视了自己的感受，压抑了自己的情感。在结束婚外情后，我们需要坦诚面对自己的感受，释放内心的压抑。

四、与家人坦诚相见，寻求支持和理解

结束婚外情后，我们需要与家人坦诚相见，寻求支持和理解。这需要我们勇于承认自己的错误，寻求家人的谅解和支持。

五、寻找心灵的慰藉，舒缓情感上的创伤

在经历婚外情的痛苦之后，我们需要寻找心灵的慰藉，舒缓情感上的创伤。这可以是一些心理咨询或者参加一些心理治疗。

六、重拾生活的信心，积极面对未来

我们需要重拾生活的信心，积极面对未来。虽然经历了婚外情带来的痛苦，但是我们需要相信自己可以重新找到幸福。

七、认真反思自己的生活方式和态度

结束婚外情后，我们需要认真反思自己的生活方式和态度。这包括如何看待婚姻和爱情，如何处理自己的情感。

八、重新审视自己的人生目标和价值观

在经历了婚外情的痛苦之后，我们需要重新审视自己的人生目标和价值观。这有助于我们重新找到人生的方向和意义。

九、多参加社交活动，扩展社交圈子

我们需要多参加社交活动，扩展社交圈子。这可以帮助我们重新融入社会，找到新的朋友和圈子。

十、学会放松自己，减轻压力

在婚外情中，我们可能会因为各种原因而过于紧张和焦虑。结束婚外情后，我们需要学会放松自己，减轻压力。

十一、健康饮食，保持身体健康

身体健康是我们重新开始的基础。我们需要保持健康饮食，保持身体健康，为重新开始创造良好的条件。

十二、寻找新的爱情，但不要急于行动

结束婚外情后，我们可以寻找新的爱情。但是不要急于行动，应该先从自己身边的朋友和社交圈子中寻找。

十三、认识到重新开始的过程需要时间

重新开始是一个漫长的过程，需要时间和耐心。我们需要认识到这点，给自己足够的时间，不要着急求成。

十四、保持积极乐观的心态，向前看

在经历了婚外情的痛苦之后，我们需要保持积极乐观的心态，向前看。只有这样才能真正摆脱困境，重新找回幸福。

十五、在结束婚外情后，我们需要认真反思自己的行为和心态，坦诚面对自己的感受，寻找心灵的慰藉和支持，重拾生活的信心和目标，向前看，重新开始。