婚姻是一场长跑，而出轨则是婚姻路上的绊脚石。当你得知自己的老公出轨时，你可能会感到无比的痛苦和绝望。更让人沮丧的是，当你试图与他沟通时，他却不承认自己的出轨行为。这时，该怎么办呢？

一、看清事实

二、了解他的原因

三、切勿过分怀疑

四、避免用责备语言

五、保持冷静

六、不要自责

七、了解自己的情感需要

八、寻求专业帮助

九、和他进行坦诚的谈话

十、寻找家人和朋友的支持

十一、保持独立

十二、规划自己的未来

十三、注意自己的身体和情绪健康

十四、尝试重新建立信任

十五、做出决定

当你发现老公出轨并且不承认时，你需要冷静地思考、理性地面对问题，而不是陷入情绪的漩涡中。采取正确的方法来处理问题，寻求专业帮助，懂得保护自己的情感和身体健康，最终才能解决婚姻危机，重新获得幸福。