现实生活中，有不少人因为婚姻不幸福或者其他原因而出轨。但是，出轨对家庭和感情的伤害是非常大的，一旦出轨，能否挽回呢？本文将从出轨行为的原因和挽救方法两个方面进行探讨。

出轨的原因

1.心理需求未得到满足

当个体在婚姻生活中长期得不到自己的需求满足时，就会产生出轨的想法。

2.感情危机

由于一些突发事件、夫妻感情疏离等原因，夫妻之间的感情产生了危机，这也成为出轨的诱因。

3.精神不够强大

精神不够强大的人很容易陷入情感的泥沼中，他们在生活中面对困难时常常没有耐心和毅力去克服，从而寻求短暂的心理安慰。

4.对家庭的不满

对家庭不满的人在生活中往往有一种脱离家庭的感觉，他们不愿为家庭负责，容易产生出轨的想法。

挽回的方法

1.自我审视

出轨之后，个体应该先进行自我审视，了解自己出轨的原因和背后的深层次动机，从而找到可以改善自己状况的方法。

2.沟通

夫妻之间的沟通非常重要。如果夫妻之间能够坦诚相待，理解对方的心情和感受，就可以消除夫妻间的矛盾，缓解感情危机。

3.搞好婚姻管理

夫妻之间需要建立良好的婚姻管理制度，包括分工合作、合理安排时间、改善夫妻之间的沟通等方面，以保持良好的感情状态。

4.尽早发现问题

夫妻之间需要及时发现问题，尽早解决感情危机，避免走向分离和出轨的道路。

5.寻求专业帮助

如果夫妻之间的问题比较严重，可以寻求专业帮助，比如家庭咨询师、心理医生等，共同解决问题。

6.改善自身

出轨之后，个体还需要改善自身，提高自身的能力和素质，包括改变不良习惯、学习新知识、培养健康的生活方式等方面，从而更好地面对婚姻生活。

7.重构家庭

如果夫妻之间的感情彻底破裂，出轨已经无法挽回，那么就需要重构家庭，从新开始。这需要夫妻双方克服过去的心理阴影，重新建立起新的生活。

出轨对夫妻关系和家庭的伤害是非常大的，但是，只要夫妻之间有真诚的沟通和理解，以及正确的挽救方法，还是有可能挽回的。在婚姻生活中，夫妻之间需要多沟通，及时发现问题，并寻求专业帮助。同时，个体也需要改善自身，提高能力和素质。最终，让家庭重新焕发出生机和活力。