爱情是美好的，但有时候会让人失去理智，做出伤害自己和对方的事情。如果你曾因为愤怒而动手打了女友，并感到后悔和内疚，那么你需要采取行动来挽回她的心。

一、对过去的错误道歉

道歉是迈向挽回的第一步。面对自己的错误并真正认识到自己的过错，向受伤的女友道歉并表达内心的歉意和忏悔。

二、尊重女友的感受和决定

即使你已经做出了道歉，但她可能仍然不想和你交往。尊重她的感受和决定，给她时间和空间去缓解自己的情绪，也让自己有时间反思。

三、控制自己的情绪和行为

情绪不稳定时很容易做出错误决定。通过控制自己的情绪和行为，不再给女友带来伤害，同时也让她看到你正在朝着正确的方向前进。

四、寻求专业帮助

如果你发现自己无法控制自己的情绪和行为，寻求专业的心理咨询和治疗。通过专业的帮助，你可以了解自己的情绪，并学习如何更好地应对和控制它们。

五、为女友做一些实际的事情

行动胜于言辞，通过实际行动来向女友证明你的真诚和决心。例如，为她买一些礼物，做一些她喜欢吃的食物，或者为她做一些家务。

六、倾听女友的意见和建议

女友可能会提出一些关于你们之间的问题和改善的建议。倾听她的意见和建议，并认真考虑它们，看看自己能否为她做出改变。

七、重建信任

信任是任何关系的基石。如果你失去了女友的信任，需要采取措施来重建它。通过一些实际的行动和承诺来证明你值得信任。

八、坦诚面对自己

对于自己的过错和错误，需要坦诚地面对和承认。只有这样，才能真正反思并学习如何避免同样的错误再次发生。

九、避免责怪和指责

在挽回女友的过程中，不要责怪或指责她。相反，要尊重她的意见和决定，并展现出你的成熟和责任心。

十、保持沟通

沟通是任何关系中最重要的组成部分。保持与女友的沟通，让她知道你的感受和想法，并听取她的反馈和建议。

十一、接受女友的过错

在挽回女友的同时，也要接受她的过错。通过理解和包容，建立更加稳固和健康的关系。

十二、展示出你的改变

通过行动来展示出你的改变和进步。女友需要看到你正在变得更好，才会愿意给你一个机会。

十三、真正地关心和爱护女友

最重要的是，真正地关心和爱护女友。通过一些实际的行动来展现出你的爱意，并证明你值得她再次信任和依赖。

十四、给予女友时间

挽回女友不是一朝一夕的事情。需要给予她足够的时间和空间去思考和缓解自己的情绪，也给自己时间去反思和改善。

十五、

在挽回女友的过程中，需要认真地面对自己的过错和错误，并通过行动来证明自己的改变和进步。通过真正的关心和爱护，重建彼此之间的信任和感情，才能让关系更加稳固和健康。