在爱情中吵架是不可避免的，但有时我们会因为争执而说出过于伤人的话，导致感情破裂。本文将从如何改变和修复的角度来探讨如何挽回因吵架说话太死的感情。

一、认识问题

认清自己和对方在吵架时说话的方式和问题所在，了解彼此的内心感受。

二、道歉并表达对方重要性

承认自己的错误并向对方道歉，并表达出对方在自己心中的重要性。

三、倾听对方意见

积极倾听对方意见，避免陷入自己的想法和判断。

四、避免攻击性语言

避免使用攻击性语言，如“你总是这样”、“你永远不会明白”等词汇，而是用“我感觉”、“我认为”等说话方式。

五、掌握合适的沟通技巧

掌握沟通技巧，如开放性问题、有效倾听和积极反馈等。

六、积极寻求解决方案

以积极的态度寻求解决问题的方案，而不是抱怨和指责对方。

七、相互支持

在争执时相互支持，让对方感受到自己是一个值得信任的伴侣。

八、尊重个体差异

尊重彼此的个体差异，避免强加自己的意愿。

九、寻求外部帮助

如无法自行解决问题，可以寻求外部帮助，如心理咨询师或夫妻关系治疗师。

十、建立沟通规则

建立沟通规则，以确保双方在吵架时能够保持冷静和理智。

十一、时间管理

避免在情绪激动时进行沟通，找到合适的时间和场合来解决问题。

十二、尽可能了解情感来源

了解双方情感来源，以更好地理解对方的想法和感受。

十三、重新建立信任

通过积极的行动重新建立信任，让对方意识到自己已经改变并且会更好地支持他们。

十四、坚持努力

挽回感情需要时间和努力，坚持付出并不断改进沟通方式和行为。

十五、

通过以上方法，尽可能地避免吵架说话太死带来的伤害和破坏，改变自己和对方的思维方式，并以理性和温柔去挽回彼此的感情。