暗恋是一种常见的感情状态，很多人都曾经历过。但长期的暗恋可能会对自己和对方造成伤害。如何结束一段不切实际的感情呢？下面将为大家分享一些实用的方法和建议。

1.正视自己的情感状态

如果你一直没有勇气表白，那么首先需要正视自己的情感状态。明确告诉自己，这不是一段健康的感情。否则你很容易在这种状态下沉沦，错过更多好的机会。

2.做出一个决定

结束一段暗恋必须下定决心，不再挂念对方。决定了就要积极行动，否则犹豫不决会让你陷入困境。

3.找到适合自己的方式

每个人的情感状态不同，所以需要找到适合自己的方式来结束暗恋。可以选择写信、面对面谈话或者静静地思考并告诉自己，这段感情已经结束。

4.认识到暗恋的不现实性

暗恋的很大一部分原因是因为自己对对方产生了过高的期望，而这种期望是不现实的。认识到这一点，可以帮助你更好地解决自己的情感问题。

5.学会释怀

结束暗恋后，你可能会经历一段时间的痛苦和失落。这时，你需要学会释怀，让自己放松和接受现实。

6.多交朋友

有时候，结束暗恋需要更多的社交活动。多交朋友可以让你忘记以前的感情，也可以让你发现更多新的机会和可能。

7.不要回头

结束暗恋后，一定不要回头。不要再去查看对方的社交媒体账号或者发现他/她出现在你的生活中。一旦回头，你会发现自己重新陷入其中。

8.找到新的目标

结束暗恋并不意味着停止寻找爱情。你需要找到新的目标，重新开始。这样可以使你更加积极地面对生活中的困难和挑战。

9.调整自己的心态

调整自己的心态也是结束暗恋的重要一步。你需要学会用积极的心态面对生活，这样才能更好地面对自己的情感状态。

10.善待自己

结束一段感情不一定是件容易的事情，但你需要善待自己。不要给自己太多压力，让自己有足够的时间去恢复。

11.寻求支持

当你需要帮助时，不要害怕去寻求支持。可以找朋友聊天、看心理医生或者参加一些社交活动。

12.不要责怪自己

结束暗恋并不意味着你有错，不要责怪自己。即使你做得不够好，也需要学会原谅自己。

13.学会放下

放下过去的感情是结束暗恋的关键。只有放下，才能迎接新的未来。

14.找到自己的方向

重新找到自己的方向也是结束暗恋后应该做的事情。你需要更加清晰地明确自己的目标和方向。

15.迎接新生活

当你走出阴影，学会放下后，迎接新生活。这是一个全新的开始，也是一个充满希望和美好的未来。

结束暗恋需要勇气和决心，但它是释放自己和对方的最好方法。面对自己的感情状态，积极寻求适合自己的方式，放下过去的感情，重新找到自己的方向和迎接新生活都是结束暗恋后应该做的事情。