每个家庭都希望自己的婚姻能够长久美满，但是现实总是残酷的。当你发现自己的老公出轨时，无论是在情感上还是精神上，都会受到极大的打击。但是，要想挽回这段婚姻，你必须冷静面对现实，以积极的态度去处理问题。下面将为你介绍15个实用技巧，帮助你从失落中走出来。

承认事实

无论多么痛苦，你都必须承认事实，接受现实。不要逃避，不要怪罪自己或他人。你需要坦然面对这个事实，然后去想办法解决问题。

了解原因

了解为什么老公出轨很重要。这可能是因为长期缺乏关注和沟通，或者是因为工作压力等原因导致的。如果你了解了原因，就可以更好地解决问题。

不要质问

质问并不会解决问题，相反，它会引发更多的矛盾和争吵。相反，你可以选择冷静地探讨这个问题，并尽可能多地了解他的情况。

保持冷静

无论何时，都要保持冷静。不要轻易做出任何决定，更不要说伤人的话。你需要冷静地思考，然后做出明智的决定。

自我调整

当你在情感上受到了打击时，你需要自我调整。可以运动、听音乐、看书、旅行等，让自己放松，调整好心态。

适当距离

适当的距离有助于恢复你和他的关系。你可以暂时搬离家里，住在朋友家里或旅馆里。这样可以让你们彼此冷静下来，重新审视这段婚姻。

寻求帮助

当你感觉孤独或需要帮助时，可以向家人、朋友或心理医生寻求帮助。他们会提供你需要的支持和帮助。

沟通交流

沟通交流是解决问题的关键。你需要和老公坦诚地交流，了解他的真实想法和感受。同时，你也需要让他了解你的想法和感受。

重新审视婚姻

出轨是问题的表象，问题的根源可能在于你们之间的婚姻状况。你需要重新审视婚姻，了解其中的问题和矛盾，然后想办法解决。

重建信任

信任是婚姻的基石。当你发现老公出轨时，你会失去对他的信任。你需要让他明白这一点，并通过一系列的行动来重建信任。

改善婚姻关系

出轨是因为婚姻出现了问题，所以改善婚姻关系是解决问题的根本。你们需要加强沟通、互相支持、尊重对方，并互相包容。

给对方空间

给对方空间也是很重要的。出轨可能是因为老公觉得你过于粘人，或者是你对他的工作和生活干预过多。所以，你需要给他足够的空间和自由。

重新开始

出轨并不意味着这段婚姻已经结束了。你们可以重新开始，建立一个更加美好的家庭。但是，这需要你们共同的努力和付出。

学会原谅

学会原谅是很重要的。没有人是完美的，每个人都会犯错。如果你们可以互相原谅，你们的婚姻将变得更加美好。

给予时间

挽回婚姻需要时间，不要急于求成。你需要给予彼此时间，让彼此慢慢恢复感情。同时，你也需要给予自己时间，让自己逐渐从失落中走出来。

当老公出轨时，我们需要冷静面对现实，了解原因，适当距离，重建信任，改善婚姻关系等等。希望这15个实用技巧能够帮助到你，从失落中走出来，挽回你的婚姻。