在爱情的道路上，情人之间无法避免地会遇到各种问题和挑战，其中最为棘手的问题之一就是情人之间的联系出现了问题，甚至到了不联系的地步。这时候，我们该如何打破僵局，建立有效沟通与信任关系呢？

认识问题的严重性

情侣之间不联系可能并不是一次两次的事情。这种情况下，我们需要认识到这种情况的严重性，否则就无法真正解决问题。不联系可能代表着对方对自己已经失去了兴趣或者不愿意继续和自己交往，如果不及时解决，后果可能就是分手。

探索原因

为什么情人不联系？这是我们必须要探索的问题。原因可能是工作忙碌、个人原因、家庭原因等等。只有通过探索原因才能更好地解决问题。

培养信任感

在建立有效沟通的基础上，我们还需要培养彼此的信任感。信任是情侣关系中不可或缺的因素，只有彼此信任才能让联系更加顺畅，关系更加稳固。

平衡个人时间和两人时间

在情侣关系中，个人时间和两人时间的平衡非常重要。如果一个人过于忙碌，导致无法和对方保持联系，那么就需要适当地减少自己的事务，增加和对方相处的时间。

理解对方的需求

建立有效的沟通和信任不仅需要表达自己的需求，更要理解对方的需求。只有了解了对方的需求，我们才能更好地满足对方，并且建立更加稳固的情感基础。

多渠道联系

除了电话、短信之外，我们还可以通过社交媒体、邮件、视频等多种渠道来联系。只要能够建立有效的沟通方式，不同的方式都可以被接受。

避免指责和争吵

当发现情人不联系时，我们不能急于指责和争吵。这样只会让情况更加恶化。取而代之的是，我们需要和对方平静地沟通，理性地解决问题。

及时回复信息

如果对方给自己发信息或者打电话，我们应该及时回复或者回电。这样做可以让对方感受到自己的关心和尊重，并且避免因为没有及时回复而引起的争吵和误解。

制定联系计划

如果情侣之间联系出现问题，我们需要制定一个联系计划。这个计划可以包括每天、每周、每月的联系频率和方式。这样可以帮助双方更好地维持联系，避免沟通不畅的情况。

保持开放心态

在解决情人不联系的问题时，我们需要保持开放心态。我们需要听取对方的想法和建议，并且愿意为了建立有效的沟通和信任关系做出一些改变。

寻求专业帮助

如果情况十分棘手，我们也可以考虑寻求专业帮助。比如找心理咨询师或者情感专家，他们可以通过专业的方式帮助我们解决问题。

互相支持

在情人不联系的情况下，我们需要互相支持。这可以体现在实际行动中，比如帮助对方解决问题、关心对方的情绪、理解对方的处境等等。

重新建立联系

如果情人不联系已经持续了一段时间，我们需要重新建立联系。这可以通过增加见面次数、互相送礼、约定特殊时间等方式来实现。

保持积极态度

在解决情人不联系的问题时，我们需要保持积极的态度。这样不仅可以让我们更加乐观地面对问题，同时也可以让对方感受到我们对这段关系的重视和珍视。

情人之间不联系是一种很常见的情况，但是如果不及时解决，会对感情产生很大的负面影响。建立有效沟通与信任关系是打破僵局的重要步骤，同时我们还需要理解对方的需求、平衡个人时间和两人时间、避免指责和争吵等。只有通过双方共同的努力，才能让情侣之间的联系更加顺畅，关系更加稳固。