婚姻是人生中最重要的关系之一，但当其中一方陷入婚外情时，另一方的痛苦是不言而喻的。作为老婆，如何摆脱婚外情的痛苦，重新建立信任关系，是需要我们认真思考的问题。

勇敢面对现实

面对老公的婚外情，老婆的第一步是要勇敢地面对现实，不要逃避或者自我欺骗。只有正视问题，才能采取正确的解决方案。

保持冷静

在发现老公有婚外情之后，老婆可能会情绪激动，但是保持冷静是非常重要的。我们需要理智地分析问题，并且寻找正确的解决方式。

了解原因

了解导致老公出轨的原因是非常必要的。如果老公是因为工作压力太大或者其他原因而出轨，那么我们可以通过谈心来解决问题；但如果老公是因为性格或者其他问题而出轨，那么我们需要考虑更加深入的解决方案。

尽量不要责怪自己

很多老婆在发现老公的婚外情之后，会自责并且认为这是自己的过错。事实上，我们不应该责怪自己，而是应该看到问题的本质，寻找正确的解决方案。

保持独立

在面对老公的婚外情时，我们需要保持独立。无论在经济上还是精神上，我们都需要拥有自己的支撑。这样才能保证我们有足够的力量去面对挑战。

寻求支持

在面对困难时，我们需要寻求家人、朋友或者专业人士的支持。他们可以帮助我们分析问题，并且给出有用的建议。

与老公谈心

如果老公已经出轨，我们需要与他谈心。在谈话中，我们需要表达自己的感受，并且理性地探讨问题的本质。通过这种方式，我们可以更好地了解老公的想法，并且找到更好的解决方案。

重建信任

如果老公已经出轨，那么重建信任就成为了一项非常重要的任务。我们需要通过各种方式来证明自己的诚信和忠诚，从而重建信任关系。

疏通情感

在面对老公的婚外情时，我们的情绪可能会非常复杂。为了摆脱痛苦，我们需要通过疏通情感来缓解内心的压力。

尝试倾听

倾听是一项非常重要的技能。如果我们能够倾听老公的想法，并且理解他的感受，那么我们就有更大的可能找到正确的解决方案。

保持乐观

在面对婚姻危机时，保持乐观是非常重要的。我们需要相信自己，相信我们的家庭，相信未来一定会更好。

学会宽容

宽容是一种非常重要的品质。如果我们能够学会宽容，并且原谅老公的错误，那么我们就有更大的可能重建信任关系。

寻找共同点

在面对困难时，寻找共同点是非常必要的。如果我们能够找到与老公共同关心的问题，并且一起去解决，那么我们就可以更好地改善婚姻关系。

坚定信念

在面对婚姻危机时，我们需要坚定自己的信念。我们需要相信自己，相信我们的家庭，相信我们一定能够摆脱困境。

重拾热情

在面对老公的婚外情时，我们可能会感到失落和无助。但是，如果我们能够重拾自己的热情，并且积极面对挑战，那么我们就有更大的可能摆脱婚外情的痛苦。

婚外情对于家庭来说是非常危险的，但是如果老婆能够勇敢面对现实，并且采取正确的解决方案，那么我们就有更大的可能重新建立信任关系，摆脱痛苦。