在婚姻生活中，矛盾和争吵是无法避免的。有些男人面对妻子或家庭矛盾时，习惯于选择离家出走。这种行为既不负责任，也不能解决问题，更会加剧家庭矛盾。本文将从情绪管理角度出发，提供一些实用的方法，帮助妻子改变老公的这个习惯。

一、了解老公的内心需求

每个人都有自己的内心需求，当这些需求得不到满足时，就容易产生愤怒、焦虑等情绪。了解老公的内心需求，可以帮助妻子更好地理解他的行为。可以通过与他交流、关心他的生活和工作状态等方式来了解他的需求。

二、避免用指责和攻击性语言

在争吵中，用指责和攻击性语言很容易引起对方的反感和逃避。在沟通时要避免使用这些语言，而应该尽量客观地描述问题，并询问对方的看法。

三、学会用“我语”表达自己的情感

“我语”是指用自己的情感来表达观点，这比直接指责更加有效。例如，可以说“我很生气”，而不是“你做错了”。这样做可以让对方更好地理解自己的情绪和立场。

四、学习冷静下来

当争吵升级时，双方的情绪都会变得非常激动。这时，双方都需要学会冷静下来，避免冲动行为。可以通过深呼吸、听音乐、出门散步等方式缓解情绪。

五、寻求婚姻辅导帮助

如果夫妻之间的矛盾无法自行解决，可以寻求婚姻辅导帮助。婚姻辅导师可以帮助夫妻了解彼此的需求和情感，提供有效的沟通技巧和解决问题的方法。

六、建立良好的沟通渠道

建立良好的沟通渠道是避免矛盾升级的关键。夫妻之间应该互相倾听、理解对方的意见和想法，以及尊重对方的感受。可以定期进行情感交流，让夫妻之间的关系更加紧密。

七、表现出关爱和支持

当老公遇到困难时，妻子应该表现出关爱和支持，帮助他排除困难。这样做可以让老公感受到妻子的支持和鼓励，增强家庭凝聚力。

八、尝试调整自己的态度

有时候矛盾的根源在于自己的态度。如果妻子总是采取强硬的态度，那么老公就很难倾听她的意见。妻子应该适当地调整自己的态度，采取温和的方式来处理家庭矛盾。

九、多做一些让对方开心的事情

夫妻之间应该互相关心、支持和理解。当老公情绪低落或矛盾升级时，妻子可以尝试做一些让对方开心的事情，缓解气氛，调节情绪。

十、尽量避免在公共场合吵架

在公共场合吵架不仅不雅观，还会引起他人的注意和干扰。夫妻之间应该尽量避免在公共场合吵架，保持家庭形象。

十一、培养共同的爱好和兴趣

夫妻之间可以通过培养共同的爱好和兴趣来增强感情，提高沟通效率。可以一起看电影、散步、做饭等，让彼此更加了解对方。

十二、学会包容和宽容

在婚姻中，包容和宽容是相互理解和支持的重要表现。当老公出现离家出走的行为时，妻子应该学会包容和宽容，理解他的内心需求和情感。

十三、感谢老公为家庭做出的贡献

当老公为家庭做出贡献时，妻子应该及时地表示感谢和赞扬，让老公感受到自己的价值。这样做可以增强老公的自信心和责任心，促进家庭和谐。

十四、尊重老公的个性和生活方式

每个人都有自己的个性和生活方式，妻子应该尊重老公的这些方面。当老公出现离家出走的行为时，妻子不应该过度干涉他的生活，而应该尊重他的决定。

十五、

改变老公一吵架就离家出走的习惯需要妻子从情绪管理、沟通技巧、包容和宽容等方面入手，与老公共同努力，化解家庭矛盾，建立和谐家庭。