分手后，男友删除了联系方式，这让女孩十分无助，但是不要放弃，下面将提供一些实用的方法，帮助你挽回前男友。

一：寻找原因。我们需要梳理一下分手的原因，如果是自己的原因，那么需要做出改变，并向前男友道歉和表达自己的想法和情感。

二：准备好自己。当我们重新尝试联系前男友之前，我们需要做好自己，包括外貌、气质和心态等。

三：找到共同的兴趣爱好。我们可以通过社交媒体或者朋友的介绍，找到前男友喜欢的活动或者兴趣爱好，并且主动参加。

四：关注他的生活。通过朋友圈、社交媒体等方式，关注前男友的生活，展现出自己对他的关心和在意。

五：主动联系。如果已经梳理清楚了分手原因，并且做好了自己，那么就可以主动联系前男友，并表达自己的想法和感受。

六：展现自己的成长和变化。在重新联系前男友之后，我们需要展现自己在外貌和内在方面的成长和变化，让他重新认识到自己。

七：不要逼迫对方。在重新联系前男友之后，不要逼迫对方回复或者重新开始恋爱，给对方足够的时间和空间思考。

八：态度要诚恳。在重新联系前男友之后，我们需要用诚恳的态度表达自己的心情，不要掩饰自己的真实想法和情感。

九：关注他的感受。在重新联系前男友之后，我们需要关注他的感受和想法，并且理解他的需求和心理。

十：有耐心。在重新联系前男友之后，我们需要有足够的耐心等待对方回复，并且不要放弃尝试。

十一：发挥你的优势。在重新联系前男友之后，我们需要展现自己的优势，并且让他重新感受到自己的吸引力和魅力。

十二：建立信任。在重新联系前男友之后，我们需要建立起对方对自己的信任，并且表现出自己对对方的支持和关爱。

十三：听取对方意见。在重新联系前男友之后，我们需要听取对方的意见和建议，并且考虑到对方的想法和感受。

十四：保持良好的沟通。在重新联系前男友之后，我们需要保持良好的沟通方式和频率，让双方都感到舒适和自在。

十五：。重新联系前男友的过程中，需要做好自己、关注对方、展现自己的优势，并且建立起信任和良好的沟通方式，最终实现挽回前男友的目标。

结尾：挽回前男友是一件不容易的事情，但是只要我们用心去尝试，付出努力，相信最终会有一个好结果。