分手后想联系前任是许多人都会遇到的问题，尤其是在感情刚刚结束的时候，无论是出于怀念、不舍或者是想要挽回感情，都会想要主动联系前任。但是，如何在不过度纠结或者追求过程中保持自尊心，让自己更加独立自在，让这份感情更好地结束呢？下面就来详细介绍一下。

第一部分：认识自己的真实感受

明确自己的动机，想要联系前任是出于怀念，还是希望挽回感情。

理性面对自己的感受，不要在过于悲伤或者愤怒的情绪中决定是否联系前任。

提醒自己不要被孤独寂寞等情绪驱使，想清楚想要什么。

第二部分：考虑对双方的影响

考虑到两人之间的关系已经结束，联系前任是否会给对方造成困扰。

如果你想要挽回感情，先考虑一下对方是否还有这个意愿。

如果你只是怀念，那么考虑到对方已经有新的生活，你们的联系是否会影响到对方。

第三部分：如何接触前任

最好是在双方已经完全冷静下来之后再去联系前任。

不要通过微信、QQ等社交媒体去联系，最好是面对面地说清楚自己的想法。

在联系前，先要制定好计划，明确表达自己的想法和诉求。

第四部分：与前任接触时要注意的问题

不要在与前任接触时抱有太大的希望或者期待，要以平常心对待。

与前任交流时不要过度纠结过去的感情，要尝试建立新的沟通和关系。

交流时要倾听对方的想法和感受，尊重彼此的决定。

第五部分：如果双方已经彻底分手

如果你们已经彻底分手，联系前任只会让你们更加难以忘怀过去的感情。

学会放下，好好过自己的生活，不要过度依赖过去的感情。

与前任保持良好的关系，也是一种能力，可以通过缓慢的建立新的交流方式来实现。

与前任联系是一件非常敏感的事情，要根据自己的情况和感受来做出决定。在接触前要好好考虑清楚，明确自己的目的和诉求，在接触时要以平常心对待，保持良好的态度和关系。最终要学会放下过去的感情，好好过自己的生活。