头发是女性重要的外观特征，但在生活中会遇到掉头发的问题，特别是高中女生压力大，加上日常护理不当，经常出现掉发的情况。如何应对掉发问题呢？下面就为大家一一解答。

1.均衡饮食是根本

营养不均衡是造成头发掉落的主要原因之一。高中女生应该尽量保证蛋白质、维生素和矿物质等的摄入量，增加头发的弹性和光泽度。

2.勤洗头发

高中女生每天都要进行户外活动，头发受到污染和紫外线的伤害，建议每天使用洗发水洗头，注意温度和水量的调节，千万不要烫伤头皮。

3.防止过度梳理

梳头发时不能过于粗暴，避免拉扯头皮和头发。应该使用宽齿梳或手指轻柔梳理，避免损伤头发。

4.不要经常染发

染发对头发损伤很大，过于频繁染发会破坏头发的毛鳞片，损害头发的质量。高中女生应尽量减少染发次数，使用染发剂前应认真阅读说明书。

5.注意头发护理

高中女生在生活中一定要注意头发护理，多使用护发素和润发油，给头发增加养分，增强头发弹性和光泽度。

6.避免过多吹风

吹风机产生的热量会烫伤头皮和头发，不利于头发健康。高中女生应该尽量避免使用吹风机，让头发自然晾干。

7.选择合适的发型

高中女生发型不宜过紧，也不应过长。过紧的头发会拉扯头皮和头发，过长的头发会缺乏养分，因此选择适当的发型可以改善掉发问题。

8.注意睡眠质量

睡眠质量不好会对身体各个方面产生影响，也会造成头发掉落。高中女生应保证充足的睡眠时间，让身体和头发得到充分的休息和恢复。

9.避免紧张情绪

高中女生面临着诸多的学习、考试压力，心情紧张会影响身体健康，也会导致头发掉落。要保持积极乐观的心态，学会放松自己。

10.不要过度拉扯头发

高中女生在进行体育运动时，应该注意不要过度拉扯头发，这样会对头皮和头发造成伤害。可以使用头绳和发夹来固定头发。

11.使用天然护发品

高中女生可以使用一些天然的护发品来保护头发，如橄榄油、蜂蜜、芝麻等。这些护发品可以补充头发的养分，增加头发的弹性和光泽度。

12.定期修剪头发

高中女生应该定期修剪头发，保持头发的整洁和健康。定期去除头发的分叉和干燥部分，让头发更加柔顺和健康。

13.注意气温变化

高中女生在气温变化大的季节要格外注意头发的护理，例如夏季要防止头发被晒伤，冬季要防止头发被寒冷和干燥的空气损伤。

14.不要使用不良的洗发用品

高中女生应该尽量避免使用不良的洗发用品，这些洗发用品会对头发造成损伤，加剧掉发问题。选择正规的洗发用品可以保证头发的健康。

15.就医求助

如果高中女生的掉发问题非常严重，影响到正常生活和学习，应该及时就医求助。专业医生可以根据患者的具体情况制定针对性的治疗方案，帮助患者解决掉发问题。

掉发问题对高中女生的外貌和心理都会产生一定的影响，因此高中女生应该认真对待掉发问题。本文介绍了多种解决掉发问题的方法和注意事项，希望能够帮助到广大高中女生。