分手是每个人都不想面对的事情，但有时候在情感中会遇到情绪型分手，这种分手方式可能会让双方都处于很低的情绪状态中，需要更加谨慎和理智地应对。接下来的文章将为大家介绍以情绪型分手后如何挽回。

一、情绪型分手的原因

情绪型分手多数是由争吵、误解、信任危机等问题导致的，当时的双方没有做出正确的应对，结果导致了双方的分手。了解情绪型分手的原因才能更好地应对和挽回。

二、了解自己和对方的感受

在应对情绪型分手的过程中，了解自己和对方的感受显得尤为重要。这包括了解自己的内心想法和感受，同时也需要理解对方现在的状态和想法。

三、不要过度道歉和辩解

在应对情绪型分手的过程中，不要过度道歉和辩解。适当的道歉和理智的解释可以起到作用，但过度的道歉和辩解可能会激化情绪，进而加剧分手。

四、了解双方的需要

了解双方的需要，有助于更好地应对情绪型分手。有时候，双方之间的问题并不是大问题，但却会因为自己或对方的需求而变得复杂。了解和满足双方的需求是非常必要的。

五、保持冷静和理智

在应对情绪型分手的过程中，保持冷静和理智是非常重要的。不要因为自己的情绪而做出冲动的决定，同时也要尽量避免刺激对方，让对方更加决定分手。

六、积极沟通解决问题

积极沟通解决问题是应对情绪型分手的有效方式之一。在沟通中，要以理性和耐心为主导，尽量避免互相攻击和指责。

七、寻求外部帮助

有时候，单凭双方之间的沟通可能无法解决问题。这时候，寻求外部帮助可能是一个不错的选择。可以寻求朋友、家人、心理咨询师等的帮助，从不同角度解决问题。

八、认真听取对方的意见和建议

在应对情绪型分手的过程中，认真听取对方的意见和建议同样也是非常必要的。尽量不要用自己的想法和态度代替对方的想法，这样会让对方感到不被尊重，反而增加分手的可能性。

九、寻找共同点

在应对情绪型分手的过程中，寻找共同点可以缓解双方的矛盾。通过寻找共同点，可以让双方更加了解彼此，从而更好地解决问题。

十、保持积极心态

无论面对何种情况，保持积极心态都是非常重要的。即使遇到了情绪型分手，也不要沮丧和失望，相信自己和对方都有解决问题的能力。

十一、尝试改变自己

在应对情绪型分手的过程中，尝试改变自己也是非常必要的。有时候问题出在自己身上，只有改变自己才能更好地应对问题。

十二、给对方空间

在应对情绪型分手的过程中，给对方空间同样也是非常必要的。尊重对方的想法和决定，不要过度追问和骚扰对方，让对方有时间思考和决定。

十三、坚持努力

在应对情绪型分手的过程中，坚持努力也是非常重要的。只有不断地尝试和付出，才能有更好的可能性挽回对方。

十四、建立互信和共识

在应对情绪型分手的过程中，建立互信和共识同样也是非常重要的。只有建立了互信和共识，才能更好地解决问题和保持关系。

十五、

情绪型分手虽然很难应对和挽回，但只要双方坚持努力和理智沟通，就有更好的可能性重新走到一起。无论结果如何，都不要忘记保持良好的心态和态度，这样才能更好地面对未来的生活。