在人际关系中，有时候我们会因为一些误解或者行为不当而失去对方的谅解。这是一件非常令人痛苦的事情，但是并不代表你们之间的关系已经无法挽回。本文将会介绍一些有效的方法来帮助你挽回对方的谅解。

认真听取对方的意见和想法

当你和对方出现了分歧，首先要做的就是认真听取对方的意见和想法。不要打断他们说话，不要轻易质疑他们的观点。只有当你真正理解对方的想法时，才能够找到解决问题的方法。

表达你的观点和感受

在听取对方意见后，也要把自己的观点和感受表达出来。但是要注意不要使用攻击性语言，而是采用理性的方式来表达自己的情感。

反思自己的行为

在出现分歧时，往往不只是对方的问题，也可能是自己的行为不当导致了事态的恶化。所以在寻求解决方案之前，反思自己的行为，找出自己的错误并及时改正。

寻找共同点

即使你和对方在某些问题上存在分歧，也要寻找共同点。找到共同点可以建立起双方之间的联系，也可以为后续的沟通和交流打下良好的基础。

道歉和认错

如果你的行为确实伤害了对方，那么就应该向对方道歉和认错。但是要注意不要用口头的道歉来掩盖实际上没有改正自己行为的情况。诚挚的道歉可以让对方更愿意接受你并且重新建立信任。

避免指责和攻击

在沟通时，一定要避免使用指责和攻击性语言。这只会让对方更加defensive，并且不愿意和你交流和沟通。

寻求第三方帮助

如果你们的分歧已经无法自行解决，那么可以寻求第三方帮助。比如请一个中立的人来协调双方的分歧，或者向专业人士咨询寻求帮助。

多交流，多沟通

在建立彼此间的信任和谅解时，交流和沟通是非常重要的。多交流可以让双方更加了解对方的想法和需求，找到共同点并解决分歧。

坚持良好的态度

在沟通和交流过程中，一定要坚持良好的态度。即使对方有所冒犯或者出现不理解，也要保持冷静、理性的态度来处理问题。

寻找共同的目标

找到共同目标可以让双方更加团结一致，而不是互相对立。共同的目标可以激发双方的积极性，也可以让彼此间的信任逐渐恢复。

拓宽自己的思路

在处理分歧时，不要固执己见。要拓宽自己的思路，接受不同的观点和意见，并尝试从中寻找更好的解决方案。

认真倾听对方的情感需求

在处理分歧时，不仅要关注对方的观点和意见，还要认真倾听对方的情感需求。只有当对方得到了满足，才能够建立起真正的信任关系。

适时调整沟通方式

在沟通中，有时候你的表达方式可能会让对方产生不适或者误解。这时候，要适时调整自己的沟通方式，以更好地和对方交流。

坚持信任和谅解

在处理分歧后，要坚持信任和谅解。不要因为一点小事就动摇彼此间的信任，而是要持续地建立和维护这份信任。

在挽回失去的谅解时，需要做到认真倾听、表达自己的观点和感受、反思自己的行为、寻找共同点、道歉和认错、避免指责和攻击、寻求第三方帮助、多交流多沟通、坚持良好态度、寻找共同目标、拓宽自己的思路、认真倾听对方的情感需求、适时调整沟通方式和坚持信任和谅解。只有在双方共同努力下，才能够真正挽回失去的谅解并建立起更加稳固的关系。