分手是一件非常痛苦的事情，尤其当分手的原因是因为自己的原因导致对方无法忍受而离开时更加难以接受。但是，无论何时，我们都应该面对自己的错误，并努力去改变和挽回。下面是一些关于如何挽回因为自己太作而分手的对象的建议和方法。

一、要认识自己的问题

在挽回前，首先要意识到自己在恋爱中的问题所在。是因为太黏人？还是因为控制欲太强？或者是其他问题。只有深入了解自己的问题，才能真正解决它们，才能避免将来再犯同样的错误。

二、认真思考是否值得挽回

分手后，要认真思考是否值得去挽回。如果分手是因为双方性格不合或者其他原因，那么可能并不值得去挽回。但如果分手是因为自己的问题导致的，那么就需要努力去挽回。

三、坦诚面对自己的问题

通过认识自己的问题，要坦诚面对自己，不要逃避。只有真正地认识到自己的问题，才能够做出改变。否则，即使挽回成功了，问题依旧存在，很容易再度出现。

四、认真听取对方的意见

在挽回过程中，要认真听取对方的意见。只有深入了解对方的想法和感受，才能更好地做出改变。否则，你的改变可能并不是对方真正想要的。

五、改变自己的行为方式

通过听取对方的意见，并认识到自己的问题，要开始改变自己的行为方式。比如，如果你太黏人，可以尝试多花时间和朋友在一起；如果控制欲太强，可以尝试放开一些。只有真正做出改变，才能让对方看到你的决心和努力。

六、多沟通

在挽回过程中，要多与对方沟通。只有通过沟通，才能了解对方的想法和感受，并及时调整自己的行为方式。同时，在沟通中也要注意措辞和态度，不要让对方产生压力。

七、不要急于表达自己的感情

在挽回过程中，不要急于表达自己的感情。如果你一开始就表白，很容易让对方觉得你只是想要找一个人填补空缺。所以，要先让对方看到你的改变和努力，等到时机成熟再表达自己的感情。

八、多做一些有意义的事情

在挽回过程中，要多做一些有意义的事情。比如，学习新技能、参加社交活动等。这样不仅可以让自己更加自信，同时也能让对方看到你的积极向上和进步。

九、对过去说再见

在挽回过程中，要对过去说再见。不要一直沉浸在分手的痛苦中，而是要学会放下过去，向前看。只有放下过去，才能有更好的未来。

十、道歉

在挽回过程中，一定要道歉。不仅是口头上的道歉，更要通过自己的行动来证明自己的诚意。只有真正地认识到自己的错误，并道歉才能让对方重新接受你。

十一、做出承诺

在挽回过程中，要做出承诺。不仅是口头上的承诺，更要通过自己的行动来证明自己的决心和努力。只有真正地做出承诺，才能让对方重新信任你。

十二、给对方足够的空间

在挽回过程中，要给对方足够的空间。不要一直缠着对方，而是要尊重对方的想法和感受。只有给对方足够的空间，才能让对方真正地接受你。

十三、持续改变自己

在挽回过程中，要持续改变自己。不要只是一时的改变，而是要长期地坚持下去。只有持续改变自己，才能让对方看到你的决心和努力。

十四、相信自己

在挽回过程中，要相信自己。相信自己可以做到改变和挽回，相信自己可以成为更好的人。只有相信自己，才能走得更远。

十五、

无论最终结果如何，挽回过程都是一次成长和提升的机会。通过挽回，我们不仅可以改变自己，还可以重新认识自己和对恋爱的看法。希望每个人都能在挽回过程中找到真正属于自己的幸福。