夫妻之间吵架是很正常的现象，但有时候由于双方的情绪失控，会导致冷战的局面出现。这时候如何有效地化解矛盾，恢复夫妻之间的和谐相处呢？本文将为你介绍7招，帮助你摆脱和老公之间的冷战。

一：了解自己的情绪状态

在和老公吵架之后，我们应该先认真想想自己的情绪状态，是因为他的某个行为而生气了，还是因为自己的情绪一直处于紧张状态而无端爆发。只有明确自己的情绪状态，才能更好地掌控自己的情绪。

二：理性沟通

在冷战期间，不要用冷漠的态度来对待老公，而是应该尝试理性沟通。在冷静的状态下，开诚布公地和老公沟通，阐明自己的想法和感受。这样可以让双方更好地理解彼此的想法和感受，从而减少矛盾。

三：主动道歉

如果是自己在吵架时言辞过激，应该主动道歉，表达自己的歉意。这样可以有效地缓解矛盾，让双方重新相处。

四：关注对方的情绪

在沟通的过程中，要注意关注对方的情绪变化。如果发现对方的情绪开始变得激动，可以采取一些舒缓的措施，例如给对方倒杯水，轻轻拍拍对方的肩膀等等，让对方感受到自己的关怀。

五：寻找共同点

在沟通的过程中，可以尝试寻找共同点，让双方能够在某些方面达成共识。这样可以让双方的立场更加接近，从而为解决问题奠定基础。

六：转移注意力

当情绪处于失控状态时，可以尝试转移注意力，缓解紧张情绪。可以通过听音乐、看电影等方式来转移注意力，这样可以让自己的情绪得到缓解。

七：不要拖延

在冷战期间，不要拖延时间，越拖越难处理。要及时采取措施，尽快解决问题，让夫妻之间的关系恢复正常。

八：善于妥协

在沟通的过程中，要善于妥协。不要一味地坚持自己的立场，而是要适当地做出让步，让双方都能够得到满足。

九：避免攻击性言论

在沟通的过程中，要避免使用攻击性言论。这样会让对方感到受伤，加剧矛盾。应该尽量使用温和的语言，表达自己的想法和感受。

十：倾听对方的意见

在沟通的过程中，要倾听对方的意见。不要一味地强调自己的观点，而是要理解对方的立场和想法。只有这样才能达成共识，化解矛盾。

十一：保持冷静

在沟通的过程中，要保持冷静。不要因为情绪激动而失去理智，否则会使矛盾更加加剧。应该保持冷静的态度，用理性的思维来解决问题。

十二：寻求第三方帮助

如果自己无法有效地处理矛盾，可以考虑寻求第三方的帮助。例如找一位懂心理学的朋友或者专业心理医生来协助处理矛盾，这样可以更好地解决问题。

十三：学会宽容

在夫妻关系中，要学会宽容。不要过于苛求对方，在处理问题时要有一定的包容性和耐心，这样才能有效地化解矛盾。

十四：坦诚面对问题

在处理矛盾时，要坦诚面对问题。不要回避问题，更不要采取搪塞的方式来解决问题。只有真正地面对问题，才能找到解决问题的方法。

十五：

和老公吵架后，冷战是很常见的现象，但只要学会有效地处理矛盾，就能够快速化解冷战局面。学会这些技巧，可以帮助你和老公之间恢复和谐相处，享受幸福的生活。