自卑是一种普遍存在于人类中的情感，很多人在生活中都有自卑感，甚至成为他们生活中的负担。我们不能回避这种情感，而应该深入探究它的来源以及应对方法，建立自己的自信心，从而摆脱自卑的困扰。

自卑的来源

1.1儿时教育造成的影响

许多人的自卑感源于儿时受到的教育方式。比如，父母过分苛责、对孩子期望过高、不重视孩子内心感受等等。这些教育方式会让孩子感到自己不被接受、不被认可，进而形成自卑感。

1.2社交经验带来的伤害

人际交往中遭遇到的挫折和失败也是自卑感的来源之一。比如，被同学排挤、被老板贬低等等。这些社交经验会使人觉得自己没有价值，无法与别人平等相处，从而产生自卑感。

1.3个体心理特质的影响

有些人天生就比较敏感、多疑、焦虑等，这些个体心理特质也容易导致自卑感。他们往往容易将别人的批评和责备放大，认为自己不够好，从而产生自卑情绪。

应对自卑的方法

2.1接受自己的缺点和不足

自卑的根源在于对自己不足的否定和逃避，要应对自卑，必须首先接受自己存在缺点和不足的事实。只有这样，才能真正从容地面对自己，建立自信。

2.2增强自我价值感

除了接受自己的缺点外，还要注意提升自己的价值感。比如，培养自己的专业技能、参加志愿者活动等，这些能让你感到对社会有所贡献，从而增强自我价值感。

2.3培养积极心态

积极心态是应对自卑的关键。我们要学会将困难和挫折看成成长的机会和挑战，积极面对生活中的一切。只有这样，我们才能在挫折和失败中坚定自己，走出自卑的阴影。

建立自信心

3.1肯定自己的长处

建立自信的第一步就是肯定自己的长处。每个人都有自己的闪光点，我们要学会发现并认可它们。只有这样，才能让我们更加自信地面对自己和他人。

3.2做到行动胜于言辞

做事能力是建立自信的重要因素之一。我们要学会用行动证明自己的价值，而不是仅仅停留在言辞上。只有这样，才能赢得别人的尊重和信任，进而增强自信。

3.3走出舒适区

走出舒适区是建立自信的必要条件。只有挑战自己，不断超越自己的极限，才能让我们获得成就感和自信心。我们要学会接受挑战，勇敢尝试，不断突破自己。

自卑是很多人都面临的情感困境，但是，它并不是无法克服的。我们要深入探究自卑的来源，学会应对自卑的方法，建立自信心，从而成为更加自信、坚强的人。在这个过程中，我们需要不断发掘自己的优势和价值，走出舒适区，挑战自己，才能真正成长为一个有自信、有魅力的人。